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थाइराइड की समस्या से निजात पाना है तो दूर रहे इन चीजों से

थाइराइड बॉडी की एक जरूरी ग्रंथि होती है जो की थाइरॉक्सिन हार्मोन का स्राव करती है  बॉडी के सभी हिस्सों की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करती है आपको बता दें, थाइरॉक्सिन हार्मोन का स्तर जरुरत से ज्यादा कम  जरुरत से ज्यादा अधिक होने पर कई प्रकार की सेहत समस्याएं पैदा हो जाती है गले में इस तरह की कठिनाई कई कारणों से हो सकती हैआपकी कुछ आदतें आपकी थाइराइड ग्रंथि के सेहत पर बुरा प्रभाव डालती है जिससे हार्मोन बैलेंस बिगड़ जाता है  आपको थाइराइड की समस्या हो सकती है तो इन बातों से दूर ही रहें ताकि आपको कोई कठिनाई ना हो

1.स्मोकिंग- स्मोकिंग के कारण बॉडी में जाने वाला तंबाकू थाइरॉइड ग्रंथि की स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है इसलिए स्मोकिंग करना बंद कर देना ही सेहत के लिए बेहतर होता है

2. खान-पान सही ना होना- अस्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से  योग-व्यायाम ना करने से थाइरॉइड के सेहत पर बेहद बुरा प्रभाव पड़ता है अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने का कोशिश करें ताकि आपको थाइरॉइड की समस्या ना हो

3. तनाव- बहुत अधिक तनाव भी अनेक सेहत समस्याएं पैदा कर देता है जिसमें से थाइरॉइड का अस्वस्थ होना एक भी एक कठिनाई बन जाती है तनाव के कारण हाइपरथाइराइडिज्म  हाइपोथायरायडिज्म दोंनो प्रकार की समस्याएं पैदा हो जाती है

4. ग्लूटन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन- ग्लूटन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन थाइरॉइड की स्वास्थ्य पर निगेटिव प्रभाव डालता है इससे मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती साथ ही सूजन की कठिनाई भी पैदा हो जाती है यहीं कारण है ग्लूटन फ्री खाद्य पदार्थों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है

5. आयोडीन का सही मात्रा में सेवन ना करना- डाइट में सही मात्रा में आयोडीन का सेवन ना करने से हाइपरथाइराइडिज्म  हाइपोथायरायडिज्म दोंनो प्रकार की समस्याएं पैदा हो जाती है इसलिए सही मात्रा में आयोडीन का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है

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