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तनाव आने पर करे ये काम होगा फायदा

तनाव आज की बिज़ीलाइफ में एक भाग बन चुका है जिससे शायद ही कोई बचा हुआ होगा कई बार लोग तनाव में भोजन नहीं करते लेकिन तनाव में खाना खाना बहुत जरुरी है क्योकि भोजन से बॉडी को उर्जा  तनाव से लड़ने की शक्ति मिलती है इससे आपका तनाव भी कम होता है  आप थोड़े रिलैक्स हो जाते हैं आज हम आपको यही बताने जा रहे हैं अगर आप तनाव में हैं तो किस तरह से इसे दूर करेंImage result for तनाव आने पर करे ये काम होगा फायदा

* केले में पोटेशियम  कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है कार्बो आपके बॉडी में पहुंचकर उसे रिलेक्स करने का कार्य करता है जबकि पोटेशियम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का कम करता है स्ट्रेस से बचने के लिए एक्सपर्ट प्रतिदिन दो केले खाने की सलाह दी जाती है

* डॉक्टर्स रोज एक सेब खाने की सलाह देते रहे हैं स्ट्रेस के मामले में भी सेब खाना लाभकारी साबित हो सकता है सेब ऑक्सडेटिव स्ट्रेस से निपटने में सबसे ज्यादा अच्छा साबित होता है सेब पाचन क्रिया को भी बहुत ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं

* आयुर्वेद में आंवले को सबसे जरूरी फल बताया गया है आंवले में विटामिन सी होता है जो कि स्ट्रेस के वक्त ब्लड सर्कुलेशन को सामान्य बनाए रखने के में मदद करता है स्ट्रेस से चेहरे की स्किन को नुकसान पहुंचता है उसमें भी आंवला लाभ पहुंचाता है

* ओट्स में फाइबर पाए जाते हैं जो कि कॉलेस्ट्रोल को कम करने का कार्य करते हैं इससे दिल की बीमारियों का खतरा घट जाता है ओट्स ब्लड शूगर को भी नियंत्रित करता है जिससे स्ट्रेस के समय बहुत ज्यादा मदद मिलती है

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